Здоровье

Оземпик никакой не "жиросжигатель". Не существует лекарств и химических веществ, которые бы смогли внутри живого организма человека "сжигать" жир. Ускорить работу организма? Можно, но за счёт мощного гормонального воздействия и перекоса всего и вся, а ещё органы банально не выдержат нагрузки. Печень можно заставить "съедать" 300 грамм жира в сутки, заодно угробив её до перерождения этой самой печени в воспалённую жировую ткань.

Оземпик смогли разработать как снижатель аппетита, плюс замедлитель работы кишечника, плюс он помогал стабилизировать уровень сахар. Идеальная штука для больных диабетом. Но люди на то и люди: -

О! От оземпика можно худеть. Ура! Он сжигает жир! Я не мог похудеть, а начал всаживать дозы оземпика и вот я худой, смотрите на мои новые видосы и фотосы!

Ответ научного подхода - ты не сжигаешь жир с помощью оземпика, ты перестал жрать лишние калории, потому что оземпик снизил твой аппетит. Но заодно ты вообще почти ничего не жрёшь, особенно из белков и ценных жиров, отчего твои кости и мышцы уменьшаются в объёме и ты слабеешь, и по итогу рискуешь заболеть всем подряд, включая сердечные болезни и инсульты. Всё время мало жрать - крайне плохая затея. Не жрать полезные жиры - самоубийство.

В итоге уже тысячи бывших обжор, отключивших себе аппетит оземпиком, словили хронические проблемы с кишками, болезни костей и потерю мышечной массы - та самая саркопения. А саркопения равно высокое давление, потому что без мышц нарушается кроветворный и обменный процессы в организме, потому что усыхающие мышцы сужают сосуды. Оземпик оказался не панацеей для здоровья, а отключателем аппетита.

Привет! Хочу поделиться историей о том, как я заработал деструкцию стекловидного тела.

Вообще, этот текст был написан довольно давно, когда проблема меня еще заметно волновала и напрягала. Поэтому местами эмоционально. К счастью, сейчас уже полностью "отболело", привык и перестал обращать внимание. Но решил опубликовать текст и здесь сейчас, вдруг кому поможет.

Это случилось когда мне было 28 лет. На момент появления ДСТ правый глаз был -1.25, левый -3. Левый с детства видел хуже правого. Я айтишник, и годами приходилось минимум по 8 часов в день проводить за компом. Реально проводил конечно больше времени (работа + дом).

И вот, в один непрекрасный день я заметил, что в поле зрения плавают какие-то ошмётки, нитки, полосы. Иногда их называют "мушками", но в моём случае это было нечто большее. До этого в течение нескольких месяцев нагрузки на глаза были чрезмерными. После работы я много читал и опять же сидел за компом. Чувствовался дискомфорт в глазах - жжение, красные капилляры, иногда давление, как будто глаза вот-вот вывалятся на стол. Работал в "кубике", всё вблизи, взгляд упирался в стенку, окна поблизости не было. Но я относился к этому пофигистично, думал - ну и что, подумаешь, будет близорукость, одену очки или подкорректирую Ласиком, и все будет ок. Перспектива плавающего мусора в глазах не могла присниться в страшном сне. Увы, о гигиене полости рта нам напоминают постоянно, а о гигиене зрения мало кто говорит. Если бы я просто почаще смотрел в окно и расслаблял глаза в перерывах между работой, ДСТ скорее всего не возникла бы.

Представьте: вы сидите вечером за монитором, на экране ваша любимая темная тема в редакторе кода и вдруг белые буквы на темном фоне начинают подпрыгивать. Не метафорически - буквально. Чуть-чуть, на пару пикселей, но вы это видите. Переводите взгляд на стену - геометрический рисунок обоев то подёргивается, то выглядит как всегда. Моргаете, трете глаза - вроде прошло. Через десять минут - снова.

Вы идёте к офтальмологу. Авторефрактометр, таблица, давление, глазное дно. «У вас все в норме. Астенопия. Делайте перерывы, капайте увлажняющие капли».

Вы делаете перерывы. Капаете капли. Буквы продолжают прыгать.

Дословный перевод термина «геропротектор» – «защищающий от старения». Это любое вещество или устройство, сдерживающее данный процесс. В последние десятилетия в мире наблюдается значительный интерес к изучению механизмов старения и поиску новых препаратов и средств, направленных на продление жизни и увеличение активного творческого периода. 

Собственно о патентах на данные разработки мы сегодня и поговорим.

Чуть более двух лет назад я опубликовал здесь статью про восприятие IT-специалистами феномена нейросетей. Тогда моё «исследование» (не стоит убирать кавычки, это именно «исследование») базировалось на опыте психологического консультирования 30 представителей сферы, с которыми поднималась эта тема. Если мы вернемся немного назад во времени, то картина будет следующей.

Конец 2022 года. Open AI презентовала продукт ChatGPT на основе своей модели GPT-3.5. Данное событие ознаменовало не только какое-то сюрреалистичное количество статей и скриншотов, а-ля «а вот как мне ответил чатжэпэтэ», но и повышение уровня стресса среди представителей многих профессий. Но так как вы читаете это на Хабре, то и говорить я буду преимущественно про целевую аудиторию, то есть, работников IT-сферы.

Так вот, на протяжении 2023 года я наблюдал за тем, как профессиональное сообщество воспринимает появление нового явления, которое некоторые приравнивают к созданию паровой машины, повлекшей за собой техническую революцию. Накопил 30 человек, которые делились со мной своими переживаниями и страхами. На основании этого вывел определенную статистику. На момент второй половины 2023 года респонденты разделились на три категории: 10% отнеслись к появлению подобного рода ИИ позитивно, 50% умеренно переживали, 40% демонстрировали панические нотки.

Но вот прошло уже более трёх лет как мы живем в «новом мире». Мы начали к этому адаптироваться. Какие-то ожидания и страхи оправдались, какие-то – нет (ещё нет?). Следовательно, картинка должна была как-то измениться. И про актуальное восприятие (именно восприятие, а не реальное положение дел) эта статья.

Немного о том, что такое паллиативная помощь.

Это вводная статья, в которой я расскажу о том, что такое паллиативная помощь, чем мы вообще занимаемся, зачем мы нужны, а что самое важное, кому мы нужны.

На Хабре подобная тематика не особо представлена, но чем чёрт не шутит, вдруг кому-то будет интересно и полезно. Тем более, что это направление в отечественной медицине достаточно свежее.

«Сегодня никто не читает» — ту или иную вариацию подобного сентимента, думаю, слышали многие. В отношении себя, друзей, населения той или иной страны, даже целых поколений. С таким типом высказываний, чрезвычайно категоричных и генерализированных, всё же, тяжело спорить. Любая статистика говорит, что, действительно — люди читают меньше, имеют меньший словарный запас, чем предыдущие поколения, и в целом навык красивой, грамотной речи кажется утраченным.

Но прямо сейчас мы наблюдаем необычную ситуацию на рынке книгопечатания, которая должна опровергнуть подобные заявления. Издатели давно не видели подобного взрыва продаж бумажных и электронных книг, в социальных сетях вроде TikTok появились активные сообщества, сосредоточенные вокруг чтения. Обсуждение литературы стало чем-то популярным, символом «трендовости» и осведомлённости о мире вокруг. Вроде звучит неплохо. Но откуда пришла эта мода, и что на самом деле пользуется популярностью у массовой читающей аудитории? А главное, как это влияет на культуру вокруг?

Кофеин целенаправленно восстанавливает способность распознавать знакомых людей, вспоминать их лица и имена, даже при дефиците сна. Это связано со способностью кофеина питать область CA2 гиппокампа. Социальная память избирательно нарушается, когда мозг лишен полноценного отдыха, что приводит к ослаблению связи между нейронами.

Согласно стереотипам, работа программиста выглядит так: сосредоточенный и погружённый в себя человек в капюшоне и наушниках сидит за компьютером. Не замечая ничего вокруг, целыми часами он пишет код. На самом деле возможность погрузиться с головой в задачу надолго — большая роскошь. Тут посчитали, что на написание кода разработчики тратят не более 15% рабочего времени в неделю. Что же в остальное время? Созвоны, переписки в чатах, что-то кому-то уточнить, помочь коллеге и так далее. После каждого отвлекающего манёвра нужно время, чтобы снова сфокусироваться. Вдобавок на нас отовсюду вываливаются пуши в приложениях, личные сообщения, нас затягивают новостные ленты... В общем-то, это касается не только разработчиков: любая офисная работа устроена примерно так.

Времени на то, чтобы работать с глубоким фокусом, и так немного — и хочется не терять его зря. Я давно испытываю на себе разные способы, которые помогают меньше отвлекаться и лучше концентрироваться. Понятно, что я не могу не ходить на дейлики и игнорировать сообщения в рабочих чатах. Но я могу не отвлекаться на неважное и использовать по максимуму то время, где меня никто не трогает. Дальше подробно поделюсь с вами всем, что может быть полезно для лучшей концентрации и продуктивности: от метода Помодоро, белого шума и фоновой музыки до техник Кэла Ньюпорта.

Представь: ты — DevOps‑инженер. В два часа ночи падает прод. Адреналин, пара часов копания в логах, фикс найден, прод зеленый. Чувство выполненного долга, дофаминовый откат, отбой. А в десять утра — планерка. Ты сидишь с третьей кружкой кофе и с ужасом понимаешь, что не просто не можешь связать двух слов, а с трудом вспоминаешь, что вообще происходило ночью. Знакомо?

Еще пару лет назад казалось, что формула успеха проста: WhatsApp Business для рассылок, Telegram для срочных уведомлений и немного email для галочки. Но к 2026 году рынок медицинских коммуникаций в России вошел в фазу идеального шторма. Мессенджеры один за другим уходят в зону нестабильности или блокировок, регуляторы требуют не просто согласий, а их безупречного юридического оформления, а пациенты, уставшие от вала спама, научились мгновенно блокировать любые каналы, вызывающие малейший дискомфорт.

Мы проанализировали текущую ситуацию на стыке телеком-индустрии, законодательства и пользовательского опыта, чтобы ответить на главные вопросы: как теперь выстраивать контур доверительного общения с пациентом, как не потерять базу при очередной блокировке и как не попасть под многомиллионные штрафы за рекламную рассылку, замаскированную под напоминание.

Когда врач ищет клинические рекомендации, ему обычно нужен не весь PDF, а конкретный фрагмент: схема лечения, критерии диагностики, раздел для детей или взрослых, связь с МКБ-10.

На этом месте официальный рубрикатор и обычный поиск по документам начинают проигрывать реальному сценарию. В статье разбираю задачу с инженерной точки зрения: почему одного каталога недостаточно, зачем нужны нормализация, версионирование, гибридный поиск, офлайн-кэш и ссылки на источник. На примере клинических рекомендаций Минздрава РФ показываю, как медицинская задача превращается в вполне классическую IT-проблему: парсинг, индексирование, поиск по сущностям и объяснимый UX.

С инженерной точки зрения это важное наблюдение: перед нами не одна задача поиска, а сразу несколько разных сценариев, которые нельзя нормально закрыть одним полем search над набором документов.

Официальный источник, от которого все начинается, существует: это электронный рубрикатор клинических рекомендаций Минздрава. На ресурс Минздрава публикуются клинические рекомендации, разработанные и утвержденные медицинскими профессиональными некоммерческими организациями; сам Минздрав отдельно указывает, что этот контент предназначен для медицинских и фармацевтических работников. Кроме того, в инфраструктуре Минздрава есть отдельная автоматизированная подсистема, связанная с разработкой стандартов медпомощи и электронным рубрикатором клинических рекомендаций.

На консультировании одна из самых частых просьб с моей стороны к человеку: «опишите то, что вы чувствуете». Если это тревога, то где она находится? Как она выглядит? Когда проявлялась в последний раз и при каких условиях? И люди удивляются, так как полагают, что такие чувства как тревожность, страх, злость – универсальны и существуют по типу «как есть». Мол, ну тревожусь и тревожусь, как и все люди в мире. Новое исследование демонстрирует, что это совсем не так.

Как оказалось, в нашем мозге работает специфическая стратегия координации. Это открытие переворачивает с ног на голову текущее понимание химического дисбаланса. В новом исследовании ученые обнаружили, что в полосатом теле, а это центр движения и обучения мозга, ацетилхолин не просто работает вместе с серотонином. На самом деле, ацетилхолин способен фактически «взять управление на себя». Что объясняет природу того же ОКР.

(Тут можно упоминать какой-нибудь крутой сервис VPN, но этого не будет, т.к. собрал свой, чем собсснно горжусь)
В январе 2026 я запустил Telegram-бота с одной простой идеей: вечером спрашивать «как прошёл день по твоей цели?» и давать три кнопки: ✅ Сделано, 🌓 Частично, 😕 Не сделано.

Я думал, что создаю инструмент для решения «проблемы дисциплины». Оказалось, проблемы нет. Никому на самом деле не нужна «дисциплина» как таковая. Людям нужны результаты без дополнительного стресса, без ощущения, что жизнь и так тяжёлая, а тут ещё и ты себя пинаешь каждый день.

Через два месяца ботом пользуются около 100 человек. Некоторые держат одну и ту же цель уже 40–60 дней подряд. Не потому, что стали железными. А потому, что я случайно сделал систему, где процесс приятнее цели.

Вот как это вышло...

Знакомо чувство, когда стоишь в магазине перед полкой с йогуртами и не можешь выбрать? Мозг просто вышел из чата. Так выглядит дофаминовая яма после многочасового дебага «неуловимого» бага.

Почему 8 часов сна не возвращают нас в строй, как наш мозг эксплуатирует систему вознаграждения и что происходит с рецепторами, когда мы «в потоке»? Разбираемся в нейрофизиологии кодинга с помощью неврологов, психиатров и глимфатической системы, а в конце — мой личный «Протокол выживания», чтобы не сжечь извилины раньше времени

Недавно поймал себя на знакомом состоянии. Сел разбираться с задачей, открыл IDE, начал копаться в логике — и в какой-то момент оказалось, что прошло почти шесть часов. Без перерывов.

Обычно про концентрацию говорят через призму продуктивности: техники, таймеры, планирование. Но мне стало интереснее другое — что происходит в мозге разработчика во время длинной сессии кодинга.

Я немного почитал исследования, немного понаблюдал за собой и сделал несколько маленьких экспериментов. В том числе написал пару простых скриптов на Python, чтобы попробовать зафиксировать изменения в состоянии во время длинной работы.

Получилась странная смесь нейробиологии, самонаблюдений и небольших прототипов.

Привет, Хабр! 

Итак, тема у нас сегодня вроде бы избитая, но ее актуальности это никак не отменяет. Синдром самозванца в ИТ. Когда у тебя нормальный опыт, нормальные проекты, но внутри все равно как будто бы ощущение, что это просто случайно. Что скоро все догадаются, что не такой уж ты крутой специалист, каким казался сперва, и прогонят поганой метлой. И, по крайней мере для меня, интересен здесь не сам факт существования такого явления (на мой взгляд, спорить с тем, что это имеет место быть, как минимум странно), а то, как оно вообще устроено и как влияет на то, что мы в итоге делаем. Статья эта, в общем-то, в основном состоит из размышлений, предположений и моих личных выводов, с которыми вы имеете полное право не соглашаться и даже аргументированно возражать. 

Недавно мы добавили в Lissa Health общую оценку состояния организма - индекс здоровья. Он агрегирует все загруженные анализы и выдает понятную картину: что в норме, что требует внимания, какие системы и органы просели. Логичным продолжением стал биологический возраст - показатель, который пытается ответить на вопрос, насколько реальный износ организма соответствует тому, что написано в паспорте.

При тщательном изучении стало понятно, что тема неоднозначная. С одной стороны - десятки приложений в App Store, которые за 5 минут расскажут, что вам "на самом деле 28". С другой - научные работы, где авторы осторожно пишут про генетику и "mortality risk prediction". Между этими полюсами - большая серая зона, в которой мы и попытались разобраться.

Ниже - результаты этого разбора: что наука действительно умеет измерять и что за этим стоит.

Приветствую читателей. Один из моих лучших друзей в детстве заболел отитом, и впоследствии у него сильно снизился слух. Недавно я расспросил, какие устройства он использует, какой уровень комфорта и так далее. Ответы более чем шокирующие.

Для начала предлагаю посмотреть на проблематику: 2 основных кейса, когда слуховые аппараты могут помочь - кондуктивная тугоухость - это когда весь спектр частот снижен по громкости, и нейросенсорная тугоухость - когда человек одни частоты слышит лучше, другие хуже, некоторые не слышит вовсе. То есть в первом случае проблема может быть решена почти полностью, во втором случае все зависит от конкретной ситуации: слуховые аппараты могут помочь лишь частично.

Итого, слуховые аппараты могут помогать следующим образом: