Комментарии 14
Помодоро не зашёл, бесило, когда таймер срабатывает в тот самый момент, когда только начинаешь нормально работать
Да, знакомая история, тоже не вдохновилась им. Но зато это сработало с одной подопечной девочкой, которой было сложно сосредоточиться на домашке - она постоянно отвлекалась на телефон. 25 минут работы и 5 минут награды в телефоне - сработало нормально. Хотя иногда она тоже ловила фиксацию на заданиях, тогда я двигала немножко таймер, чтобы она закончила. Но в соло сложно
На редите увидел предложение заменить помидорку на фоновую музыку с таймером сна. Основная идея периодов остается, но с фоновой музыкой можно не заметить когда она отключится и как следствие это не отвлекает. Период концентрации может продолжаться, пока вы сами не заметите это.
У меня так же плохо работал подход с таймером. Писк, перезапуск, жесткие рамки действительно отвлекали. Переход на музыку размазал тайминги, что для меня оказалось более удобным.
о, звучит прям суперски, спасибо! Надо проверить. А были какие-то конкретные приложения или просто концептуально? В принципе, это логически бьётся с вообще идеей ритмов (и циркадных тоже!)
Я использую спотифай с плейлистами вроде Binaural Beats: Focus.
Таймер выставляется только на телефоне, но сервис понимает что воспроизведение идет на пк (или другом устройстве). При изначальном подключении к пк меньше проблем переключением наушников для дейликов, но остается костыль с запуском таймера на телефоне
надо потыкать это всё (и написать разрабам сервисов, что нам нужна эта штука))))
Быстрое решение которое смог натыкать:
Если открыть spotify через браузер, то когда играет музыка есть кнопка с data-testid="play-button" при клике по ней музыка останавливается.
Мы можем в консоле выполнить скрипт, который запускает таймер по его истечению кликает на кнопку:
```
setTimeout(()=>{document.querySelector("[data-testid=play-button]").click()}, 5000) 5000 = 5 секунд, можно задать через `1000 * 60 * 25` - это будет таймер на 25 секунд.
Можно сделать закладки в брвузере, которые автоматически выполняют код, я так меняю скорость в youtube.
Можно дописать код ддля сброса/отмены таймера, или пойди дальше и сделать расширение для браузера.
что вам помогает меньше отвлекаться и как вы относитесь к Помодоро, фоновой музыке, белому шуму и другим методам
Ничего не мешает! Времени на содержательную работу всегда достаточно, недостаточно, может быть, мотивации. Точнее, нужно некоторое усилие, чтобы начать что-то делать, типа, программирования, подготовки и обработки данных или, там, написание статьи. Если уже «включился» в работу, то появляется интерес, особенно, когда возникает нетривиальная задача и есть идеи по ее решению. Тут уже начинает работать азарт, который может затянуть работу далеко за полночь.
Музыка в работе только отвлекает и все эти «методы» малоинтересны. А чтобы работать более-менее эффективно, хотя бы своём уровне, нужна достаточно разнообразная духовная «пища». Без нее очень быстро наступает «выгорание» и трудно настроиться на работу. Мне, для поддержания тонуса, достаточно пробежаться по новостным каналам, потусоваться на интересных Интернет площадках или, в «надцатый» раз посмотреть любимый видосик.
понимаемо) тоже иногда ловлю вот этот фокус, когда вообще состояние "не дышите рядом со мной, я работаю")))
А не сложно после новостных каналов или видосиков вернуться к работе?
А не сложно после новостных каналов или видосиков вернуться к работе?
Наоборот! Сложно без всего этого настроиться на работу. Сейчас я работаю дома, но, даже на официальной работе, не начинал ничего делать по сути, пока не просмотришь свою почту и не обработаешь свои прочие социальные связи. Плюс с коллегами надо пообщаться, по принципу: «Большая работа начинается с большого перекура!». Благо, я был единственным программистом на фирме и меня в этом плане никто не контролировал, требовали только результат, что меня полностью устраивало. А как ты его получишь – никого не волновало!
Про белый шум и Lofi girl, советую попробовать Spirit City: Lofi sessions - это как Lofi girl с возможностью настройки внешности, окружения, занятия, и, самое главное, плейлиста и дополнительных звуков. Захотел - сделал, чтобы персонаж читал в поезде, или что-то печатал на столе, или ещё что.
Также присутствуют всякие списки дел и таймеры, которые можно настраивать в самом приложении.
Единственное, в начале может затянуть ловля призраков, но оно тоже происходит фоном и не сильно долго длится.
ооо, крутяк! Спасибо, попробую. Краем уха слышала такое.
У меня одно время в качестве подобной отвлекаловки фоновой было сочетание Radio Garden и видов из кабин машинистов разных поездов с ютубчика. И я включала вид из поезда, идущего по Японии\Черногории\через Альпы и радио соответствующего региона. Ну и в ковид я так "гуляла", пока не уехала на остаток локдауна в деревню)))
Не совсем так. Прокрастинация - это в первую очередь эмоционально обусловленное поведение. Если вы не хотите заниматься чем-то, что "против шерсти" - вы не будете этим заниматься, или будете заниматься через силу.
Сначала разбираемся - это ваше занятие или нет.
Или - в какой степени ваше? Нет занятия, которое рифмуется с нами на 100% или на 0%, истина всегда посередине.
Или (если суть занятия для вас ок) подходит ли вам формат ваших действий?
Возможно, вы боретесь не с прокрастинацией, а с нормальной своей инстинктивной самозащитой от тех занятий, которые вам не по карме.
Как меньше отвлекаться и прокрастинировать: научные и просто народные техники, которые испробованы на себе